Pleine conscience : gestion du stress, productivité et motivation

Les effets du stress sur les personnes et les moyens d’y faire face sont présentés de manière agréable, à partir de pratiques de pleine conscience. L’objectif est de permettre aux participants d’utiliser le stress comme outil de motivation.

Contenu de la formation

• Comportements humains face au stress
• Équilibre entre monde intérieur et monde extérieur
• Symptômes physiques du stress
• L’impact des émotions non exprimées sur la personne et sur les résultats professionnels
• Quand le stress devient-il un problème ?
• Les tâches inachevées et leur lien avec le stress
• Le stress comme outil de motivation et de productivité
• La relation entre anxiété et performance
• Effets négatifs d’un stress fréquent et prolongé
• Techniques de relaxation pour renforcer la résistance au stress
• Imagination positive et visualisation
• Techniques de respiration
• Pratiques de tai-chi
• Pratiques EFT de base
• Techniques méditatives
• Pratiques de pleine conscience

Méthode pédagogique

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