Mindfulness: Gestión del Estrés, Productividad y Motivación

Los efectos del estrés en las personas y las formas de afrontarlo se transmiten de manera amena, basándose en prácticas de atención plena. El objetivo es que los participantes puedan utilizar el estrés como herramienta de motivación.

Contenido de la formación

• Comportamientos humanos ante el estrés
• Equilibrio entre el mundo interior y el exterior
• Síntomas físicos del estrés
• El impacto de las emociones no expresadas en la persona y en los resultados del trabajo
• ¿Cuándo se convierte el estrés en un problema?
• Los asuntos pendientes y su relación con el estrés
• El estrés como herramienta de motivación y productividad
• La relación entre ansiedad y rendimiento
• Efectos negativos del estrés frecuente y prolongado
• Técnicas de relajación para aumentar la resistencia al estrés
• Imaginación positiva y visualización
• Técnicas de respiración
• Prácticas de taichí
• Prácticas básicas de EFT
• Técnicas meditativas
• Prácticas de mindfulness

Método de formación

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